自密实混凝土J环流动障碍高差仪试验步骤：
1、在10L铁桶中装入6-7L新拌混凝土，并静置1min（±10s）。
2、在混凝土静置的1min时间内，用海绵或毛巾润湿底板和坍落度筒，在坍落度筒内壁和底板上应无明水；底板放置在坚实的水平面上，坍落度筒放在底板中心位置，下缘与200mm刻度圈重合，J环则套在坍落度筒外，下缘与300mm刻度圈重合，坍落度筒在装料时保持位置固定不动。
3、将铁筒内混凝土加入到坍落度筒中，不分层一次填充至满，且整个过程中不施以任何振动或捣实。
4、用抹刀刮除坍落度筒中已填充混凝土顶部的余料，使其与坍落度筒的上缘齐平，将底盘坍落度筒周围多余的混凝土清除。随即垂直平稳地提起坍落度筒（从混凝土填充满坍落度筒至提起坍落度筒，时间间隔不超过30s )，使混凝土自由流出。坍落度筒的提离过程应在5s内完成；从开始装料到提离坍落度筒的整个过程应不间断地进行，并在150s内完成。
5、用钢尺测量J 环中心位置混凝土拌合物顶面至J 环顶面的高度差（△ h0），然后再沿J 环外缘两垂直方向分别测量4个位置混凝土拌合物顶面至J环顶面的高度差（△ hx1，△ hx2，△ hy1，△ hy2 ) （单位：mm）。J环障碍高差仪计算，结果至1mm。
6、目视检查J环加筋杆附近是否有骨料堵塞的现象。